فرط النشاط واضطرابات النمو العصبي

يُعرف فيتامين ب6 أيضًا باسم البيريدوكسين، ولا يمكن تصنيعه بواسطة البشر ويتم الحصول عليه حصريًا من النظام الغذائي. على وجه الخصوص، يعد فيتامين B6 ضروريًا لإنشاء الناقلات العصبية التي تنظم المشاعر، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين وحمض جاما أمينوبوتيريك (GABA). يوجد نقص B6 بشكل عام في الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا للغاية و/أو يعانون من أمراض الجهاز الهضمي الكبيرة. B6 موجود في مجموعة واسعة من المكملات الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات المتعددة.

المغنيسيوم هو المعدن الذي يجب الحصول عليه في النظام الغذائي بكميات كبيرة نسبيا. نقص المغنيسيوم ليس نادرا، وغالبية الأمريكيين يتناولون كميات دون المستوى الأمثل. يعد نقص المغنيسيوم شائعًا بشكل خاص في الفئات السكانية الضعيفة، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. يبدو أن تناول مكملات المغنيسيوم مفيد بشكل خاص في تخفيف فرط النشاط لدى الأطفال. في مجموعة من الأطفال الذين تناولوا مكملات المغنيسيوم لمدة ستة أشهر، كانت هناك “زيادة في محتويات المغنيسيوم في الشعر وانخفاض كبير في فرط النشاط” مقارنة بالأطفال في المجموعة الضابطة الذين لم يتم علاجهم بالمغنيسيوم الإضافي. يوجد المغنيسيوم في مجموعة واسعة من المكملات الغذائية، بما في ذلك مساعدات الهضم والفيتامينات المتعددة.

يشبه L-theanine الأحماض الأمينية L-glutamate وL-glutamine ويوجد بشكل طبيعي في العديد من النباتات. يتوفر L-theanine بشكل خاص في العديد من أنواع الشاي، وهو مسؤول جزئيًا عن الجانب المهدئ للشاي. توضح إحدى الدراسات أن L-theanine آمن وفعال في تحسين بعض جوانب جودة النوم لدى الأولاد الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يوجد L-theanine في مجموعة واسعة من الأطعمة والمشروبات، بالإضافة إلى المكملات الغذائية. غالبًا ما يتم إقران L-theanine مع GABA ويُعتقد أنه يزيد من تأثيرات مكملات GABA.

5-هيدروكسيتريبتوفان أو 5-HTP هو حمض أميني طبيعي يتم إنتاجه من التربتوفان، والذي يتم تحويله إلى الناقل العصبي السيروتونين. يساهم السيروتونين في الشعور بالرفاهية والسعادة، فضلاً عن تعديل الإدراك والمكافأة والتعلم والذاكرة والعديد من العمليات الفسيولوجية. السيروتونين مهم بشكل خاص في عملية الهضم. يتم تسويق 5-HTP في الولايات المتحدة وبلدان أخرى كمكمل غذائي لاستخدامه كمضاد للاكتئاب، ومثبط الشهية، ومساعد على النوم.

GABA، أو حمض جاما أمينوبوتيريك، هو حمض أميني (غير بروتيني) يعمل بمثابة ناقل عصبي مثبط للجهاز العصبي المركزي. يحجب GABA النبضات العصبية بحيث لا تعمل الخلايا العصبية بشكل متكرر. الأفراد الذين لديهم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والتوحد، والقلق، والاكتئاب قد يكون لديهم نقص GABA. ويقال إن نقص هذه المادة الكيميائية في الدماغ يسبب أعراضًا قد تشمل: ضباب الدماغ، وتقلب المزاج، وزيادة التوتر، والقلق، والاكتئاب، والأرق، والتهيج، والعدوانية. غابا موجود في مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية.